Co způsobuje bolesti vašich kloubů?

Bolest kloubů může být způsobena mnoha různými zraněními nebo stavy. Ty zahrnují:

  • Nadužívání, stres nebo přímé trauma kloubu (např. časté klečení)
  • Zlomeniny, které se nehojí správně
  • Tendinitida (zánět a podráždění šlachy spojené s kloubem)
  • Podvrtnutí a natažení vazu (např. sportovní zranění)
  • Probíhající onemocnění (např. osteoartróza, dna)

Šest tipů pro úlevu od bolesti kloubů

Když vás bolí klouby, zde je několik tipů, které vám mohou pomoci:

  • Péče o sebe: vyvarujte se pohybu kloubů způsobem, který zvyšuje bolest. Aplikujte ledový obklad na bolestivý kloub po dobu 15-20 minut každý den. Pokud máte chronickou muskuloskeletální bolest, může vám úlevu poskytnout tepelný zábal. Masáž není dobrý nápad, pokud máte bolesti kloubů.
  • Zůstaňte zdraví: Jezte zdravá jídla a snažte se udržovat zdravou váhu, abyste snížili stres kloubů.
  • Zůstaňte aktivní: při úlevě od bolesti kloubů vám může pomoci pravidelné a přiměřené cvičení a také protahovací a posilovací cvičení. Pokud si nejste jisti, jaká cvičení byste měli dělat, promluvte si se svým fyzioterapeutem.
  • Ovládněte bolest: užívání jednoduchého léku proti bolesti, jako je Nurofen, může poskytnout dočasnou úlevu od bolesti kloubů a zánětu. Pokud je vám více než 65 let a užíváte jiné léky, jste těhotná nebo kojíte, požádejte o radu svého lékaře před užitím Nurofenu.
  • Pokud je vaše bolest kloubů doprovázena otoky, zarudnutím, citlivostí nebo horkostí kolem kloubu, navštivte svého lékaře.
  • Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud je vaše bolest kloubů následkem úrazu, zejména pokud máte silnou bolest, náhlý otok, deformaci kloubu nebo nejste schopni kloubem pohnout.

Odkazy: